gussur.com – Cedera kaki saat lari tak serta merta karena salah dalam berlari atau faktor luar seperti terperosok lubang. Cara mengikat tali sepatu pun berpotensi memcederai kaki. Terutama untuk lari jarak jauh. Jika selama ini Anda.mengalami ada ketidaknyaman di kaki…
gussur.com – Sudah lama pingin ngideri Jakarta di Sabtu pagi sampai tembus 100 km. Beberapa kali berusaha tapi gagal terus. Mentok di 50-an km. Kurang pagi soalnya. Jadi masalah bangun pagi di hari Sabtu, lalu beraktivitas. Sabtu 16 Januari kemarin…
gussur.com – Beberapa teman yang saya kenal dan mulai menyukai trail run banyak yang mengasah kemampuan untuk memperkuat kaki agar bisa menanjak dengan strong. Begitu juga dengan treadmill yang ada di kantor saya, hanya ada incline alias nanjak. (Enggak tahu…
