Fenomena penuaan sering kali dipandang melalui lensa keterbatasan yang semakin menyempit, sebuah proses degradasi biologis yang tak terelakkan saat kapasitas fisik menurun secara linier setelah mencapai puncaknya di usia dewasa muda. Namun, kemunculan sosok seperti Juan López García, seorang pensiunan mekanik mobil asal Toledo, Spanyol, telah memaksa komunitas medis dan olahraga global untuk mengevaluasi kembali […]
Seorang teman bertanya, bolehkah aku lari ketika kepala sudah 4? Ketika waktu sudah agak longgar karena pekerjaan tidak lagi memburu? Waduh, tentu saja aku gak bisa langsung menjawab. Aku hanya bisa bercerita, ada teman yang mulai lari ketika sudah pensiun mau kepala 6. Bukan lagi lari di usia 40 tahun. Tak hanya lari, ia kemudian […]
1. Pendahuluan: Mengapa Kita Terlalu Takut Dehidrasi Saat Berlari? Kita sering mendengar nasihat seperti “jangan tunggu haus untuk minum” ketika berlari. Banyak pelari percaya bahwa kehilangan berat badan 2% saja karena keringat dapat menurunkan performa secara drastis. Namun, sains modern mulai menggugat dogma ini. Tubuh manusia ternyata jauh lebih adaptif dan cerdas dalam mengatur cairannya. […]
Hujan, jalan rusak, dan 13 kilometer naik turun bukit —inilah cerita perjalanan menuju Kasepuhan Gelaralam di lereng Gunung Halimun Salak. Bukan sekadar jalan-jalan, tapi ritual refleksi tentang kehidupan. Sore di lereng Gunung Halimun Salak tidak pernah kesepian. Hujan hampir selalu datang, kadang gerimis, kadang deras. Yang unik, petir jarang ikut turun. Sepi, tapi tidak sepenuhnya […]
Smartwatch vs Aplikasi Pelacak: Era Baru Olahraga Hari ini, olahraga tidak lagi berhenti pada rasa capek atau napas terengah. Setiap langkah kaki, setiap kilometer, setiap denyut jantung kini bisa diterjemahkan menjadi angka dan grafik.Teknologi pelacak kini menjadi bagian tak terpisahkan dari keseharian—menemani lari pagi, latihan beban, hingga jalan santai sore di sekitar rumah. Dalam perdebatan […]
Tahun baru sering kali datang dengan energi yang khas, membawa semangat untuk membuka lembaran baru dan menata kembali target-target pribadi. Mungkin di antara daftar resolusi Anda tahun ini, sama seperti saya, terselip keinginan untuk memulai gaya hidup yang lebih sehat, menjadikan lari sebagai rutinitas santai, atau bahkan menantang diri sendiri untuk mengikuti ajang lari pertama. […]
gussur.com – Belum lama ada kabar dua pelari meninggal dunia saat mengikuti Siksorogo Lawu Ultra 2025 di lereng Gunung Lawu, Karanganyar, Jawa Tengah, pada 7 Desember 2025. Keduanya ikut dalam lomba kategori 15 km. Ini mengingatkan kita bahwa fit belum tentu sehat, dan pentingnya memahami risiko kesehatan yang mungkin tidak terlihat. Pelari pertama ditemukan pingsan […]
gussur.com – Jeff Galloway adalah mantan pelari Olimpiade Amerika Serikat (Munich 1972) yang kemudian menjadi pelatih lari dan penulis buku best-seller. Ia bukan hanya atlet cepat—ia adalah pemikir. Ia melihat satu masalah besar di dunia lari: banyak orang ingin berlari, tapi gampang cedera atau menyerah karena terlalu berat. Dari pengalaman pribadinya sebagai pelari dan pelatih, […]
gussur.com – Dulu, saya melihat lari itu cuma urusan sepatu, napas, dan jarak. Sesederhana bangun pagi, nyalakan jam, lalu mulai menjejakkan kaki. Tapi beberapa tahun belakangan, ada satu pemandangan yang makin sering muncul: pasangan yang berlari bersama. Atau kalau dalam sebuah lomba, jika tidak bisa berlari bersama, salah satunya menjadi pendukung. Ikut bangun pagi, mengular […]
gussur.com – Ada masa ketika memilih sepatu lari itu sederhana. Kita tinggal datang ke toko, coba satu-dua pasang, pilih mana yang paling nyaman, lalu pulang. Tidak ada drama teknologi busa. Tidak ada perdebatan soal karbon plate. Tidak ada istilah-istilah eksotis seperti “superfoam”, “stack height”, atau “toe-off efficiency”. Tapi dunia berubah. Lari menjelma jadi gaya hidup. […]
