Seorang teman bertanya, bolehkah aku lari ketika kepala sudah 4? Ketika waktu sudah agak longgar karena pekerjaan tidak lagi memburu? Waduh, tentu saja aku gak bisa langsung menjawab. Aku hanya bisa bercerita, ada teman yang mulai lari ketika sudah pensiun…
1. Pendahuluan: Mengapa Kita Terlalu Takut Dehidrasi Saat Berlari? Kita sering mendengar nasihat seperti “jangan tunggu haus untuk minum” ketika berlari. Banyak pelari percaya bahwa kehilangan berat badan 2% saja karena keringat dapat menurunkan performa secara drastis. Namun, sains modern…
Hujan, jalan rusak, dan 13 kilometer naik turun bukit —inilah cerita perjalanan menuju Kasepuhan Gelaralam di lereng Gunung Halimun Salak. Bukan sekadar jalan-jalan, tapi ritual refleksi tentang kehidupan. Sore di lereng Gunung Halimun Salak tidak pernah kesepian. Hujan hampir selalu…
