Fenomena penuaan sering kali dipandang melalui lensa keterbatasan yang semakin menyempit, sebuah proses degradasi biologis yang tak terelakkan saat kapasitas fisik menurun secara linier setelah mencapai puncaknya di usia dewasa muda. Namun, kemunculan sosok seperti Juan López García, seorang pensiunan…
Seorang teman bertanya, bolehkah aku lari ketika kepala sudah 4? Ketika waktu sudah agak longgar karena pekerjaan tidak lagi memburu? Waduh, tentu saja aku gak bisa langsung menjawab. Aku hanya bisa bercerita, ada teman yang mulai lari ketika sudah pensiun…
1. Pendahuluan: Mengapa Kita Terlalu Takut Dehidrasi Saat Berlari? Kita sering mendengar nasihat seperti “jangan tunggu haus untuk minum” ketika berlari. Banyak pelari percaya bahwa kehilangan berat badan 2% saja karena keringat dapat menurunkan performa secara drastis. Namun, sains modern…
