gussur.com – Awalnya tidak berniat ikut lomba duathlon ini. Membayangkan lari di jalan tol tanpa peneduh bisa dibayangkan betapa tersiksanya. Namun embel2 jalan tol yang akan dibuka membuat hati terusik. Pasti akan menjadi pengalaman tak terlupakan. Bisa jadi bahan “kesombongan” ketika melintas di jalan ini bersama orang lain. “Eh, saya pernah nyepeda dan lari di […]
gussur.com – Punya sepeda balap lawas dibuang sayang. Sempat dipakai wara-wiri gowes ke kantor, lalu beberapa touring, sampai akhirnya teronggok di sudut rumah. Tugasnya digantikan oleh sepeda yang lebih baru. Baru diperoleh maksudnya. Sebenarnya sepeda balap merek Johnson ini enak dipakai. Persoalannya adalah rem U-nya yang mulai rewel. Saya kurang piawai menyetelnya kali. Tapi sudah […]
gussur.com – Dari awal sudah mempersiapkan sepatu buat lari ketika tiba di Bumi Perkemahan Ranca Upas, Ciwidey. O ya, acara ke Buper Ranca Upas ini dalam rangka Jambore Sepeda Kompas 2015. Pagi hari ketika bangun udara sangat segar. Setelah minum teh saya pun bersiap-siap lari. Dari awal rencana mau lari ke kebun teh. Namun entah […]
gussur.com -Berlari memang riskan terhadap sendi. Namun jika dilakukan dengan benar berlari malah akan melindungi sendi dari penyakit osteoarthritis (OA). Itulah hasil penelitian yang dilaporkan dalam American College of Rheumatology Annual Meeting di Boston, AS, belum lama ini. OA adalah penyakit sendi paling umum yang mempengaruhi usia menengah dan lansia. Penyakit ini ditandai dengan adanya […]
gussur.com – Agak ogah-ogahan sebenarnya ikut Sentul Ultra Marathon (SUM) karena seminggu sebelumnya radang tenggorokan mulai bertengger di jakun mengganggu sistem pernapasan dan proses memamah biak. Tapi ya kadung dah bayar dan racepack juga sudah diambilkan. Jadilah pagi-pagi sekitar pukul 04.20 saya keluar dari sarang di kawasan Jakarta Timur. Meluncur membelah tol Jagorawi jalan masih […]
gussur.com – Bromo Tengger Semeru 100 Ultra merupakan ultra trail run pertamaku. Sebelumnya sempat mencicipi Tahura Run Trail dan Universal Trail Run. Jarak masih di bawah 30 km. Selebihnya ya trail run cantik di seputaran Sentul. Itu pun tidak rutin. Saya ambil 70 km, jarak paling pendek untuk kategori ultra. Kategori lain ada 30 km, […]
gussur.com – Pertengahan Agustus sampai awal September 2014 Harian Kompas kembali mengadakan jelajah sepeda. Acara tahunan yang dimaksudkan untuk kampanye peduli lingkungan melalui gerakan bersepeda itu direncanakan berakhir tahun 2015. Dengan tema “Merajut Nusantara”, maka tahun depan jelajah sepeda akan menyusuri Papua dan Kalimantan. Tahun depan bertepatan dengan 50 tahun Kompas hadir di Indonesia. Tahun 2014 jelajah […]
gussur.com – Ketika menyelesaikan jeda run to home Oktober 2013, saya pun berkeinginan untuk mengulang rute kebalikan. Ya, run to work. Ngantor dengan berlari. Namun selalu gagal karena banyak alasan, yang sebenarnya bila diperas cuma jadi satu alasan, satu kata: malas! Sebelum ngantor saya mesti antar sekolah anak yang masuk pk. 6.30. Jarak rumah – […]
gussur.com – Tiba-tiba saja menerima surat elektronik soal #speleogathering #saveKarstIndonesia. Pikiran jadi teringat dengan beberapa obsesi yang belum kesampaian dengan dunia perkapuran di Indonesia. Meski tidak intens tapi saya sempat beberapa kali bersinggungan dengan dunia karst di Indonesia. Pengalaman masuk gua kapur pertama ya Gua Jatijajar sepertinya hehe… Setelah itu Gua Cerme di Imogiri. Lalu […]
gussur.com -Sudah lama berlari tapi kok pace tidak nambah-nambah? Mungkin pertanyaan itu terselip di sela-sela beberapa lomba lari yang Anda ikuti. Medali sudah banyak, lalu apa lagi yang dicari? Latihan kecepatan atau speedwork menjadi jawaban dari pertanyaan Anda tadi. Latihan ini memerlukan intensitas tinggi mendekati VO2 MAX atau threshold power. Berhati-hatilah sebab latihan ini sangat […]
