gussur.com – Selang dua bulan setelah Bali Marathon 30 Agustus 2015, saya kembali mencoba Full Marathon. Sebuah kenekatan (bagi saya tentunya ….) karena dapat slot sekitar sebulan sebelum acara. Mirip ketika ditawari menjajal BTS Ultra 100 kategori 70 km. Langsung samber saja. Praktis tersisa sebulan buat persiapan. Beruntungnya ya pernah menjajal FM. Tapi tetap waswas […]
gussur.com – Ikut event ini sebenarnya untuk santai-santai saja. Mengingat seminggu kemudian ikut Full Marathon di #BMBM. Tapi, begitu melihat turunan kok ya seperti membuncahkan adrenalin. Jadilah ngebut. Lalu … seperti yang sudah-sudah, kaki “kaca” saya pun retak kembali. Padahal, belum ada seminggu saya melakukan terapi menyembuhkan engkel yang kesleo di event lari sebelumnya. Terapis […]
gussur.com – Lari menjadi bentuk latihan olahraga populer di dunia. Tak perlu banyak peralatan, hanya sepatu. Lokasi juga tak masalah. Bahkan ada yang lari di garasi. Di AS, lebih dari 40 juta penduduknya lari secara rutin, dengan lebih dari 10 juta lari setidaknya 100 hari selama satu tahun. Meski lari menjadi cara efektif untuk memperoleh […]
gussur.com – Lari merupakan olahraga yang praktis. Tak perlu banyak peralatan dan bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Manfaatnya pun tak kalah dengan olahraga lain dalam menjaga kesehatan. Selain meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru, serta melatih hampir semua otot, juga dapat menurunkan berat badan. Bahkan di beberapa kelompok diskusi dunia maya, banyak orang yang […]
gussur.com – Banyak yang bilang olahraga lari tinggal nyiapin sepatu saja. “Olahraga yang murah lari itu,” begitu komentar orang-orang. Setelah menekuni setahunan berlari, ternyata murah itu relatif. Mungkin benar juga kalau dibilang lari itu murah. Tinggal modal celana pendek, kaos, dan sepatu. Saya menyebutnya sebagai lari minimalis. Namun, masih jadi pertanyaan. Minimalis yang mana? Mengambil […]
gussur.com – Dari awal sudah mempersiapkan sepatu buat lari ketika tiba di Bumi Perkemahan Ranca Upas, Ciwidey. O ya, acara ke Buper Ranca Upas ini dalam rangka Jambore Sepeda Kompas 2015. Pagi hari ketika bangun udara sangat segar. Setelah minum teh saya pun bersiap-siap lari. Dari awal rencana mau lari ke kebun teh. Namun entah […]
gussur.com – Agak ogah-ogahan sebenarnya ikut Sentul Ultra Marathon (SUM) karena seminggu sebelumnya radang tenggorokan mulai bertengger di jakun mengganggu sistem pernapasan dan proses memamah biak. Tapi ya kadung dah bayar dan racepack juga sudah diambilkan. Jadilah pagi-pagi sekitar pukul 04.20 saya keluar dari sarang di kawasan Jakarta Timur. Meluncur membelah tol Jagorawi jalan masih […]
gussur.com – Bromo Tengger Semeru 100 Ultra merupakan ultra trail run pertamaku. Sebelumnya sempat mencicipi Tahura Run Trail dan Universal Trail Run. Jarak masih di bawah 30 km. Selebihnya ya trail run cantik di seputaran Sentul. Itu pun tidak rutin. Saya ambil 70 km, jarak paling pendek untuk kategori ultra. Kategori lain ada 30 km, […]
gussur.com – Ketika menyelesaikan jeda run to home Oktober 2013, saya pun berkeinginan untuk mengulang rute kebalikan. Ya, run to work. Ngantor dengan berlari. Namun selalu gagal karena banyak alasan, yang sebenarnya bila diperas cuma jadi satu alasan, satu kata: malas! Sebelum ngantor saya mesti antar sekolah anak yang masuk pk. 6.30. Jarak rumah – […]
gussur.com -Sudah lama berlari tapi kok pace tidak nambah-nambah? Mungkin pertanyaan itu terselip di sela-sela beberapa lomba lari yang Anda ikuti. Medali sudah banyak, lalu apa lagi yang dicari? Latihan kecepatan atau speedwork menjadi jawaban dari pertanyaan Anda tadi. Latihan ini memerlukan intensitas tinggi mendekati VO2 MAX atau threshold power. Berhati-hatilah sebab latihan ini sangat […]
