gussur.com – “Muntahkan saja. Kalau gak bisa, colok jarimu ke mulut!” Kalimat itu aku dengar saat berpapasan dengan seorang pelari yang berlari balik arah menuju ke temannya yang berhenti berlari …
Run to Home … Sebuah Jeda
gussur.wordpress.com – Apa yang bisa kita lakukan dalam menyiasati kemonotonan? Berbuat tak biasa. Dalam berangkat – pulang kerja, saya selalu penasaran untuk mencoba cara dan rute yang berbeda. Namun pelan …
Latihan Ke-5 Jelajah Sepeda Kompas Bali-Komodo
Latihan dengan rute Palmerah – Bintaro – BSD – Pecel Madiun – Joglo – Palmerah menempuh jarak sekitar 105 km. Si Gianto yang jarang digowes ternyata mulai bermasalah. Ada bunyi-bunyian …
Tips Nutrisi Setelah Latihan
Jika pesepeda tidak melakukan pemulihan dengan tepat segera setelah latihan maka sia-sialah latihan yang dia lakukan. Terutama dari segi nutrisi. Sebab, tanpa nutrisi yang tepat untuk mengisi kembali “bensin” tubuh …