Jika pesepeda tidak melakukan pemulihan dengan tepat segera setelah latihan maka sia-sialah latihan yang dia lakukan. Terutama dari segi nutrisi. Sebab, tanpa nutrisi yang tepat untuk mengisi kembali “bensin” tubuh seperti karbohidrat dan protein, kinerja seseorang akan turun. Pemilihan waktu sangat penting sebab sel-sel otot di tubuh sangat cepat menerima insulin setelah latihan. Insulin merupakan […]

Baca Selengkapnya →