Smartwatch vs Aplikasi Pelacak: Era Baru Olahraga Hari ini, olahraga tidak lagi berhenti pada rasa capek atau napas terengah. Setiap langkah kaki, setiap kilometer, setiap denyut jantung kini bisa diterjemahkan menjadi angka dan grafik.Teknologi pelacak kini menjadi bagian tak terpisahkan dari keseharian—menemani lari pagi, latihan beban, hingga jalan santai sore di sekitar rumah. Dalam perdebatan […]
gussur.com – “Muntahkan saja. Kalau gak bisa, colok jarimu ke mulut!” Kalimat itu aku dengar saat berpapasan dengan seorang pelari yang berlari balik arah menuju ke temannya yang berhenti berlari di atas trotoar sambil kedua tangannya memegang perutnya. Duh, saya tak bisa membayangkan harus memuntahkan isi perut dengan mencolokkan jari ke mulut. Drama di sekitar […]
gussur.com – Lari adalah olahraga yang sederhana. Hanya butuh sepatu dan niat. Namun, memilih sepatu bukan perkara sederhana. Hal itu disadari produsen dengan mengeluarkan banyak jenis sepatu lari. Banyaknya model kadang malah bikin bingung. Saya pribadi waktu mau mencari sepatu lari di sebuah toko ritel besar dan ternama malah tidak menemukan model dan ukuran yang […]
gussur.com – Beberapa teman yang saya kenal dan mulai menyukai trail run banyak yang mengasah kemampuan untuk memperkuat kaki agar bisa menanjak dengan strong. Begitu juga dengan treadmill yang ada di kantor saya, hanya ada incline alias nanjak. (Enggak tahu apakah ada treadmill dengan feature decline ya …) Dari beberapa kali ikut lomba, saya baru […]
gussur.com – “Pake yang 10 kaset. Biar larinya tambah ngacir.” Begitu saran yang aku dengar saat berada di sebuah toko sepeda. Ada dua orang bapak-bapak sedang mencari kaset baru. Sepertinya yang mau beli belum lama main sepeda. Saya tersenyum geli. Laju sepeda ditentukan oleh banyak hal. Selain mekanisme penggerak (groupset), mulai dari sprocket atau kaset […]
gussur.com – Lari merupakan olahraga yang praktis. Tak perlu banyak peralatan dan bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Manfaatnya pun tak kalah dengan olahraga lain dalam menjaga kesehatan. Selain meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru, serta melatih hampir semua otot, juga dapat menurunkan berat badan. Bahkan di beberapa kelompok diskusi dunia maya, banyak orang yang […]
gussur.com – Punya sepeda balap lawas dibuang sayang. Sempat dipakai wara-wiri gowes ke kantor, lalu beberapa touring, sampai akhirnya teronggok di sudut rumah. Tugasnya digantikan oleh sepeda yang lebih baru. Baru diperoleh maksudnya. Sebenarnya sepeda balap merek Johnson ini enak dipakai. Persoalannya adalah rem U-nya yang mulai rewel. Saya kurang piawai menyetelnya kali. Tapi sudah […]
gussur.com -Sudah lama berlari tapi kok pace tidak nambah-nambah? Mungkin pertanyaan itu terselip di sela-sela beberapa lomba lari yang Anda ikuti. Medali sudah banyak, lalu apa lagi yang dicari? Latihan kecepatan atau speedwork menjadi jawaban dari pertanyaan Anda tadi. Latihan ini memerlukan intensitas tinggi mendekati VO2 MAX atau threshold power. Berhati-hatilah sebab latihan ini sangat […]
gussur.com – Gara-gara komputer bermasalah, terpaksa instal ulang OS-nya. Sayang, CD salah satu program yang ada di komputer tersebut raib entah kemana. Padahal lumayan penting. Holux GPSport 245 menjadi alat yang mumpuni saat dipakai sebagai pencatat jarak dan kecepatan saat touring. Sebenarnya masih banyak kebisaan dari Holux ini. Setelah mengunduh software Holux ezTour dari situs […]
gussur.wordpress.com – Ingin mengetahui kekuatan Anda dalam lari jarak jauh? Tips yang saya dapatkan dari grup Facebook Indorunners ini dapat Anda coba. Namanya Cooper Test. Caranya, berlarilah sekuatnya di lingkaran/trek atletik terdalam (400 m) selama 12 menit. Jangan lupa lakukan joging pemanasan dan pendinginan selama 10 menit. Setelah itu, lihat tabel di bawah ini. Tabel […]
