gussur.com – Bagaimana pendapat Anda jika kita bisa mengubah bentuk tubuh hanya dalam waktu empat minggu. Sepertinya menarik ya? Itulah yang ditawarkan oleh sebuah majalah wanita dalam sebuah tantangan Plank 28 Hari. Plank adalah gerakan menahan tubuh menggunakan kedua siku tangan dan ujung kaki. Seperti posisi awal push up hanya saja tidak bertumpu pada kedua […]
gussur.com – Sepertinya sejak ikut BTS, nyasar waktu ikut lomba trail run menjadi kebiasaan saja. Dari Sentul Ultra, Merapi, hingga yang baru-baru ini Ciremai. Eh, ini bukan ngetrail menuju puncak Gunung Ciremai ya. Tapi hanya di ereng-ereng-nya. Titik tertinggi 1.054,5 mdpl. Bandingkan dengan tinggi puncak Ciremai yang mencapai 3.078 mdpl. Jadi masih jauhhhh …. di […]
gussur.com – There can be miracles when you believe. Saya teringat dengan petikan lagu itu ketika berlari di malam hari tanpa kejelasan benar atau salah jalur yang kutempuh. Namun, ketika menemui jalan buntu, saya sadar saya salah. Harus balik ke titik ketika marking jalur terlihat. Namun dengan lampu yang mulai buram saya agak kesulitan. Tak dinyana, […]
gussur.com – Lawu Trail Run menjadi lomba lari lintas alam pertamaku di tahun 2016. Juga pertama di Gunung Lawu. Melombakan dua nomor -12 km dan 21 km – kuota peserta sejumlah 300 terpenuhi. Kata panitia saat aku mengambil nomor dada di Plaza Palur, Solo. Lokasi lomba di Tahura KGPAA Mangkunegara, yang pernah terbakar beberapa waktu […]
gussur.com – Tahun 2016 adalah tahun kabisat. Bulan Februari memiliki hari sejumlah 29. Ya, bertambah sehari dibandingkan tahun biasa. Tahun kabisat terjadi ketika tahun berjalan bisa dibagi empat. Dari perbincangan grup WA tercetus untuk lari 29,2 km. Start dan finish di kantor kawasan Palmerah Barat. Berhubung untuk menempuh jarak itu ada beberapa yang harus madol […]
gussur.com – Cedera kaki saat lari tak serta merta karena salah dalam berlari atau faktor luar seperti terperosok lubang. Cara mengikat tali sepatu pun berpotensi memcederai kaki. Terutama untuk lari jarak jauh. Jika selama ini Anda.mengalami ada ketidaknyaman di kaki saat berlari, coba cek apakah ikatan tali sepatu tidak pas? Berikut ini beberapa ikatan tali […]
gussur.com – Beberapa teman yang saya kenal dan mulai menyukai trail run banyak yang mengasah kemampuan untuk memperkuat kaki agar bisa menanjak dengan strong. Begitu juga dengan treadmill yang ada di kantor saya, hanya ada incline alias nanjak. (Enggak tahu apakah ada treadmill dengan feature decline ya …) Dari beberapa kali ikut lomba, saya baru […]
gussur.com – Sudah jamak bahwa naluri mendaftar lomba lari lebih besar dibandingkan ketika menjalaninya. Animo masyarakat yang masih tinggi untuk ikut lomba lari memang membuat slot lomba cepat habis. Alhasil, beberapa orang kecewa karena tidak bisa lagi ikut berpartisipasi. Di lain pihak, beberapa hari menjelang lomba, ada yang memastikan tidak bisa ikut lomba karena ada […]
gussur.com – Memilih sepatu lari sangat personal. Namun pasti kita semua mencobanya dulu. Sudah nyamankah untuk dipakai? Lalu mencoba merasakan beratnya, bentuknya, warnanya. Ada beberapa yang fanatik dengan satu merek. Setiap membeli sepatu lari pasti merek yang sama. Nah, jika ingin melihat penilaian yang objektif soal sepatu lari ini, sebuah situs Denmark runrepeat.com telah mengumpulkan […]
gussur.com – Sebenarnya sudah dari dua tahun lalu pingin ikut Borobudur10K. Hanya waktu itu terkendala pendaftaran yang tak bisa online dan yang kedua bentrok dengan acara lain. Toh tahun 2015 akhirnya kesampaian juga. Sempat bingung ketika pengambilan Race Pack dilakukan seminggu sebelum acara dimulai. Wah, bisa bolak-balik. Tapi ketika ditanyakan ke panitia ternyata ada dua […]
