gussur.com – Lari merupakan olahraga yang praktis. Tak perlu banyak peralatan dan bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Manfaatnya pun tak kalah dengan olahraga lain dalam menjaga kesehatan. Selain meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru, serta melatih hampir semua otot, juga dapat menurunkan berat badan. Bahkan di beberapa kelompok diskusi dunia maya, banyak orang yang…
gussur.com – Punya sepeda balap lawas dibuang sayang. Sempat dipakai wara-wiri gowes ke kantor, lalu beberapa touring, sampai akhirnya teronggok di sudut rumah. Tugasnya digantikan oleh sepeda yang lebih baru. Baru diperoleh maksudnya. Sebenarnya sepeda balap merek Johnson ini enak dipakai. Persoalannya adalah rem U-nya yang mulai rewel. Saya kurang piawai menyetelnya kali. Tapi sudah…
gussur.com -Sudah lama berlari tapi kok pace tidak nambah-nambah? Mungkin pertanyaan itu terselip di sela-sela beberapa lomba lari yang Anda ikuti. Medali sudah banyak, lalu apa lagi yang dicari? Latihan kecepatan atau speedwork menjadi jawaban dari pertanyaan Anda tadi. Latihan ini memerlukan intensitas tinggi mendekati VO2 MAX atau threshold power. Berhati-hatilah sebab latihan ini sangat…
