tips

  • 12 Hal Soal Lari

    Byagus022

    Keranjingan lari? Sebelum berlari, simak dua belas hal berikut yang saya sadur dari majalah Femina dengan narasumber dokter spesialis kedokteran olahraga, dr. Michael Triangto, SpKO, dan pengurus komunitas lari Indo Runners, Yasha Chatab. Tentukan tujuan. Ini penting supaya lari kita tidak sia-sia. Jika tujuannya untuk sehat, ya tak usah ngoyo latihan. Berbeda jika tujuan lari untuk ikut maraton…

  • |

    Melatih Kemampuan Menanjak

    Byagus022

    Ikuti beberapa aturan berikut untuk memperbaiki teknik menanjak Anda. Buatlah santai bahu Anda. Jaga tetap ke belakang, dan bukan menunduk sehingga dada terbuka lebar untuk mengambil napas yang dalam. Melepaskan bahu juga menjaga tubuh bagian atas bebas dari tegangan. Anda akan fleksibel, bisa bergerak dengan lancar seiring gerakan pedal. Tetap jaga posisi punggung tegak dan…